投稿者 ひさこ (219.109.192.72) 日時 March 23, 2003 at 22:41:12:
ボマー先生、
１月にアクトスの副作用についてお伺いした「ひさこ」です。
その後、H1Acも下がりはじめ、疲労感もなくなり、喜んでいたのですが、３月になって体重が３kgもぽんと上がり、朝起きると、手と顔がはれぼったくなりました。結局、５ヶ月ほど続けたアクトスを主治医と薬剤師さんに相談してやめることにしました。残念です。
ところで、先生のホームページに以下の記述がありました。
＜全く最近は運動をしていないと云う方なら最初は３０〜５０回が良いでしょう．＞
私は、山登りとスキーは大好き（だったの）ですが、それ以外の運動はほんとに苦痛なのです。健康センターの「自転車こぎ」や「トレッドミル」など、いやでいやでとうとう止めてしまいました。ただ、「スクワット」や「ももあげ」はいつでもどこでもやれるので、これでがんばろうと思っていますが、だめでしょうか？
そこで、家庭でできる運動のおよその運動量の単位数の測り方（？）を教えていただきたいのですが、・・・。
よろしくお願いします。